Stres akademik adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh banyak mahasiswa. Tekanan dalam menyelesaikan tugas, persiapan ujian, dan harapan yang tinggi dari diri sendiri maupun orang lain dapat menyebabkan stres yang berlebihan. Namun, ada sebuah terapi yang mungkin dapat membantu mengatasi stres akademik, yaitu terapi Gusmus.
Terapi Gusmus adalah salah satu metode pengobatan alternatif yang berasal dari Indonesia. Terapi ini menggunakan alat musik tradisional bernama gusmus sebagai media untuk merilekskan pikiran dan tubuh. Gusmus sendiri merupakan alat musik yang terbuat dari kulit kerbau dan dimainkan dengan cara dipukul menggunakan tangan atau stik kayu. Bunyi yang dihasilkan oleh gusmus diklaim dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan konsentrasi.
Terapi Gusmus dapat dilakukan oleh siapa saja, termasuk mahasiswa yang sedang mengalami stres akademik. Dalam sesi terapi, terapis Gusmus akan memainkan alat musik gusmus dengan ritme yang khas dan berulang. Suara alat musik yang dihasilkan akan menciptakan suasana yang tenang dan menenangkan. Terapis juga akan memberikan panduan pernapasan yang dalam dan teratur kepada klien untuk membantu merilekskan pikiran dan tubuh.
Manfaat utama dari terapi Gusmus adalah meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Stres akademik dapat membuat tidur menjadi tidak nyenyak dan mengganggu konsentrasi di siang hari. Dengan melakukan terapi Gusmus secara teratur, tubuh dan pikiran akan lebih rileks, sehingga tidur menjadi lebih berkualitas dan konsentrasi meningkat. Hal ini akan sangat bermanfaat bagi mahasiswa yang sedang menghadapi tugas atau ujian penting.
Tidak hanya itu, terapi Gusmus juga diklaim dapat membantu mengurangi gejala-gejala fisik yang disebabkan oleh stres. Beberapa gejala fisik yang sering muncul akibat stres adalah sakit kepala, nyeri otot, dan gangguan pencernaan. Dengan merilekskan pikiran dan tubuh melalui terapi Gusmus, gejala-gejala tersebut dapat berangsur-angsur mereda dan tubuh menjadi lebih sehat.
Terapi Gusmus juga memiliki efek positif terhadap kesejahteraan mental. Stres akademik dapat menyebabkan perasaan cemas, sedih, dan frustrasi. Melalui terapi Gusmus, pikiran dapat menjadi lebih tenang dan damai. Bunyi alat musik gusmus yang dihasilkan akan menciptakan suasana yang harmonis dan mengalihkan fokus dari pikiran negatif. Hal ini dapat membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Seiring dengan perkembangan teknologi, terapi Gusmus juga dapat diakses secara online. Ada banyak terapis Gusmus yang menyediakan sesi terapi melalui video call atau rekaman audio. Ini tentu saja sangat memudahkan mahasiswa yang sibuk dengan jadwal kuliah dan tugas. Mahasiswa dapat melakukan terapi Gusmus kapan saja dan di mana saja sesuai dengan kebutuhan mereka.
Sebelum mencoba terapi Gusmus, penting untuk berkonsultasi dengan terapis yang berpengalaman. Terapis yang baik akan melakukan evaluasi terlebih dahulu untuk memahami kondisi klien dan menentukan metode terapi yang tepat. Terapi Gusmus mungkin tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi yang memiliki alergi atau sensitivitas terhadap suara atau getaran. Konsultasikan terlebih dahulu dengan terapis untuk mengetahui apakah terapi Gusmus cocok bagi Anda.
Dalam mengatasi stres akademik, terapi Gusmus dapat menjadi salah satu pilihan yang efektif. Metode pengobatan alternatif ini telah terbukti membantu banyak orang mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Namun, terapi ini bukanlah satu-satunya solusi. Penting juga untuk menjaga pola tidur yang baik, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan yang sehat. Dengan kombinasi pengelolaan stres yang tepat, diharapkan mahasiswa dapat menghadapi tantangan akademik dengan lebih baik dan mencapai hasil yang diinginkan.